Wie oft sollte man duschen?

Diese Frage lässt sich nicht allgemeingültig beantworten. Entscheidend ist nämlich, wie aktiv du im Alltag bist und wie das Wetter ist. Außerdem ist dein Hauttyp entscheidend und dein Wohlbefinden spielt ebenfalls eine Rolle. Schauen wir uns diese Faktoren genauer an:

• Aktivität: Wenn du körperlich nicht sehr aktiv bist, kann es genügen, zwei- bis dreimal pro Woche zu duschen. Wenn du jedoch einer anstrengenden Arbeit nachgehst oder Sport treibst, reicht das nicht aus. An Tagen mit höherer körperlicher Anstrengung solltest du auf jeden Fall duschen, um Schweiß und Schmutz zu entfernen.
• Wetter und Umgebung: Wenn du in einer Umgebung mit hoher Luftfeuchtigkeit oder Hitze lebst, musst du häufiger duschen als in einer kühlen, eher trockenen Umgebung. Schließlich schwitzt du bei einem solchen Klima mehr.
• Hauttyp: Heißes Wasser und Reinigungsprodukte können die Haut austrocknen und reizen. Je empfindlicher deine Haut ist, umso größer ist diese Gefahr. Eine normale oder fettige Haut kommt mit dem täglichen Duschen meist gut zurecht. Trockene oder sensible Haut nimmt es dir dagegen leicht übel, wenn du zu häufig duschst. Sie kann dann rau werden, spannen und jucken. In diesem Fall solltest du versuchen, die Intervalle zwischen dem Duschen ein wenig zu verlängern.
• Wohlbefinden: Das Gefühl von Frische ist sehr individuell. Manche Menschen fühlen sich nicht wohl, wenn sie sich nicht täglich duschen. Anderen macht das auch nach zwei oder drei Tagen nicht viel aus. Auch dieser Faktor ist entscheidend.

Generell gilt: Du solltest nicht häufiger als einmal am Tag duschen, um deiner Haut nicht zu schaden. Als Minimum für die Hygiene gelten zwei bis drei Duschen pro Woche.

Tipps: So trocknet deine Haut beim Duschen nicht aus

Nicht nur die Häufigkeit des Duschens spielt für die Haut eine Rolle. Auch wenn du täglich duschen willst, kannst du viel tun, um deine Haut zu schonen und sie geschmeidig zu halten:

• Verwende lauwarmes Wasser zum Duschen! Heißes Wasser trocknet die Haut viel stärker aus. Dusche deshalb kühler!
• Vermeide zu lange Duschzeiten! Je länger die Dusche dauert, umso mehr Feuchtigkeit verliert die Haut. Außerdem schonst du mit kürzeren Duschen die Umwelt.
• Verwende mildes Duschgel, das die Haut nicht reizt! In unserem Schroll-Seifen-Shop findest du viele schonende Duschgele mit unterschiedlichen Düften. Sie alle enthalten keine unnötigen Inhaltsstoffe, die die Haut irritieren könnten. Die ätherischen Öle können außerdem beim Duschen das Wohlbefinden steigern.
• Creme die Haut nach dem Duschen ein! Nutze Körpercremes, eine gute Bodylotion oder ein hochwertiges Körperöl, um die verlorengegangenen Fette zu ersetzen!

Fazit: 

Wie oft du duschst, ist eine individuelle Entscheidung und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Mindestens zwei- bis dreimal pro Woche solltest du auf jeden Fall duschen. Auch eine tägliche Dusche kann für dich sinnvoll sein. Achte aber in jedem Fall darauf, deine Haut zu pflegen, damit sie nicht austrocknet!